妊娠出産を経た女性が必ず知っておきたいこと

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妊娠出産を経た女性が必ず知っておきたいこと

 

 

産後の女性のカラダは想像以上にセンシティブです。

 

エクササイズやダイエットをスタートする前に
必ず産後のカラダについての知識をつけてから始めていただけたらと思っています。

 

 

妊娠出産は、女性のカラダにとって生涯を通じて一番大きな変化が訪れる時期です。たるんでしまったお腹を引き締めたい、妊娠中に増えた体重を減らしたいといった体型に関することから、腰痛や肩こり、尿もれと言った機能的なことまで、産後のカラダで迷ったり悩んだりしている女性も少なくありません。

 

産後ダイエットの前に知ってほしいこと

 

産後の身体は
約9ヶ月かけて妊娠前のカラダの機能を
取り戻すと言われています。

 

体重の増加
骨盤周りの靭帯の緩みをはじめ

 
たくさんの身体の変化を遂げた
妊娠期を経て出産。

 

カラダはそのままの状態で
育児が始まります。

 

 

体重が減らない
お腹だけ元に戻らない


見た目に関する悩みだけでなく

 

肩こり・腰痛・尿漏れなどの
機能的なトラブルを抱える
産後女性も多いため 

 

ダイエットをしたり
整体やマッサージでケア をする
意識の高い産後の女性は
増加していますよね。

 

 

実は、そのケアと同じくらい重要なのが

産後トレーニングです。

 

産後ダイエットをして
体重を落としても
また骨盤矯正をしても


弱ってしまった筋肉が
自然に回復することはありません。

 

そのため、体重が戻っても
お腹がぽっこりしてしまうようなことが
起こってしまうのです。

 

それを放っておくと
姿勢の崩れから
更なる不調を起こしたり


体型の崩れ
また重度のトラブルの原因となることも
あるのです。

 

 

ですから、産後トレーニングで
まずはマイナスの状態を0に戻す

 
いわゆる
リハビリをする必要があります。

 

フランスなど、海外には
産後トレーニングの一部が
医療として提供されている国もあります。

 

日本でも産後の身体へのケアや
トレーニングが定着して

 

もっと多くの女性が
妊娠出産を経ても
生き生きと過ごせるようになってほしい


という思いのもとFITmom(フィットマム)という活動をしています。

 

 

FIT momでは

妊娠出産を経た女性がエクササイズを通じて美しいカラダと健康な心を
という言葉をモットーに



産後のカラダエクササイズ育児
についてシェアをしています。

 

 

 

産後の女性に必要なキーゲルエクササイズについて
キーゲルエクササイズ

 

はじめての方は
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