About FIT mom

Welcome 

こんなお悩みありませんか?

 

✔︎ 産後のお腹のたるみが気になる

✔︎ 妊娠中に増えた体重が戻らない

✔︎ 育児が始まり肩こりや腰痛が酷い

✔︎ 運動したいけれど何から始めていいかわからない

✔︎ 尿もれが気になる

✔︎ 足のむくみが酷い

 

 


産後の身体は
約9ヶ月かけて生理学的機能を
取り戻すと言われています


体重増加、骨盤周りの靭帯の緩みを始め
様々な身体の変化を遂げた妊娠期を経て出産

身体はそのままの状態で育児が始まります

 

 

体重が減らない、お腹だけ元に戻らないなどの
見た目に関する悩みだけでなく


肩こり、腰痛、尿漏れなどの
トラブルを抱える産後女性も多いため


ダイエットや整体、マッサージでケア をする
意識の高い産後女性は増加していますよね


 

 

実は、そのケアと同じくらい重要なのが
産後トレーニングです

 

 

 

産後ダイエットをして体重を落としても
また骨盤矯正をしても

弱ってしまった筋肉が
自然に回復することはありません



そのため体重が戻っても
お腹がぽっこりしてしまうようなことが
起こってしまうのです



それを放っておくと
姿勢の崩れから更なる不調や
体型の崩れ
重度のトラブルの原因となることもあるのです

 

 

ですから、産後トレーニングでそのような
まずはマイナスの状態を0に戻していく
いわゆるリハビリをする必要があります



フランスなど海外には
産後トレーニングの一部が
医療として提供されている国もあります

 

 

日本でも産後の身体へのケアやトレーニングが
定着していってほしい

という思いのもと活動を始めました



ケアとトレーニングの両方をうまく活用し
産前よりも健康で美しいカラダを目指しましょう

 

 

 

 

FIT momは
おうちでできるオンラインの
産後トレーニング・プログラムです

 

産後トレーニングの始め方

 

#1  1日5分で健康で美しいカラダへ

 毎日の育児や家事で忙しい産後ママのために
1回5分でできるプログラムとなっています。


子どものお昼寝中や夜の寝かしつけを終えてから
隙間時間にスマホを見ながらできます。

 

 

 

#2 安全で効果的なプログラム

妊娠前にどんなに激しいワークアウトをして
カラダを鍛えていたからといって
同じような腹筋や
息の上がるようなエクササイズをするのはNG。



弱ってしまっている骨盤底筋に負荷がかかって
尿もれ、子宮脱*に繋がることがあります。
(*膣から子宮が出てきてしまうような症状)


妊娠出産を経て弱ってしまった筋肉を
しっかりと産前と同等の機能に戻し
そこからカラダ作りや
ダイエットに進んでいきましょう。

 

#3 場所や時間にとらわれない

家を出ようとしたら子供がグズり始めた
レッスン当日に子供が高熱を出した
子供が2人以上いて出歩くのが大変・・・。

小さな子供を抱えていると
思い通りにいかないことが当たり前です。


そんなママのための
時間や場所にとらわれずにできるプログラムです。

 

 


#4 途中で中断してもまたスタートできる


メンバーシップサイトへのアクセスは無期限なので
忙しくて
途中で中断してしまっても
また再開することができます。

 

 

#5 続けられる価格

一般的な産後クラスは1回3,000円程度。

週1回3ヶ月弱(10回)通うのと同じ価格で
毎日産後トレーニングができます。

 

 

 

 

各フェーズは8週間
トータル6ヶ月のプログラムです