FIT momは
おうちでできるオンラインの
産後トレーニング・プログラムです

 

産後トレーニングの始め方

 

#1  1日5分で健康で美しいカラダへ

 毎日の育児や家事で忙しい産後ママのために
1回5分でできるプログラムとなっています。


子どものお昼寝中や夜の寝かしつけを終えてから
隙間時間にスマホを見ながらできます。

 

 

 

#2 安全で効果的なプログラム

妊娠前にどんなに激しいワークアウトをして
カラダを鍛えていたからといって
同じような腹筋や
息の上がるようなエクササイズをするのはNG。



弱ってしまっている骨盤底筋に負荷がかかって
尿もれ、子宮脱*に繋がることがあります。
(*膣から子宮が出てきてしまうような症状)


妊娠出産を経て弱ってしまった筋肉を
しっかりと産前と同等の機能に戻し
そこからカラダ作りや
ダイエットに進んでいきましょう。

 

#3 場所や時間にとらわれない

家を出ようとしたら子供がグズり始めた
レッスン当日に子供が高熱を出した
子供が2人以上いて出歩くのが大変・・・。

小さな子供を抱えていると
思い通りにいかないことが当たり前です。


そんなママのための
時間や場所にとらわれずにできるプログラムです。

 

 


#4 途中で中断してもまたスタートできる


メンバーシップサイトへのアクセスは無期限なので
忙しくて
途中で中断してしまっても
また再開することができます。

 

 

#5 続けられる価格

一般的な産後クラスは1回3,000円程度。

週1回3ヶ月弱(10回)通うのと同じ価格で
毎日産後トレーニングができます。

 

 

 

 

各フェーズは8週間
トータル6ヶ月のプログラムです