Stage1 習慣化

習慣化は最終的な目標であって、習慣化の進め方やコツをこちらのステージで学んでいただきます。コツコツ続けていけば、このプログラムを終える際には、歯を磨くのと同じようにワークアウトや食事管理への意識が行き届くようになります

このStageでプランを立て、Stage0・2〜4で実際にワークアウトや食事管理をスタートしていきます。もちろん、並行できる方はワークアウト・食事管理もどんどん進めて言ってくださいね^^

冒頭の動画でもお伝えした通り、WORKOUT for beauty用のノートを一冊ご用意ください。

動画内で説明するワークの内容もノートに書き出して行くことで、日々の積み重ねが目に見え、それがやる気につながりますし、振り返る時にも時短になります。

常に振り返り改善していく＝PDCAサイクルを回していくことが習慣化の一番の近道！続けて行くために必要な適切な目標設定やモチベーションについてもこちらで学んでいきましょう