ココナッツアイスクリーム

homemade coconuts ice cream recipe

ココナッツアイスクリーム

ココナッツは脂質が多いので食べ過ぎには注意ですが、糖質を抑えて作ることができるアイスクリームです。バナナを混ぜたり、ココアパウダーや抹茶パウダーを混ぜて味付けを変えることもできます。

 

 

投稿者workoutforbeautyカテゴリー難易度初心者向け

homemade coconuts ice cream recipe

7 人分
下拵えの所要時間5 分調理時間40 分所要時間45 分

 300 ミリリットル ココナッツミルク
 ステビア

1

ココナッツミルクをバットに広げる

2

ステビアを数滴入れてかき混ぜる

3

冷凍庫で冷やし、20-30分毎にかき混ぜる

4

硬く凍りすぎない程度まで凍らせたら完成

5

保存するときは小分けにして保存容器に移して凍らせる
食べる前に少し溶かすかフードプロセッサーにかけて柔らかくする

栄養成分表

人数分 7


一人前につき
カロリー 100
*一日の摂取量の割合
全脂質 10.2g16%
飽和脂肪 9.1g46%
全炭水化物 2.4g1%
食物繊維 0.9g4%
糖類 1.4g
たんぱく質 1.0g2%

* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。

材料

 300 ミリリットル ココナッツミルク
 ステビア

手順

1

ココナッツミルクをバットに広げる

2

ステビアを数滴入れてかき混ぜる

3

冷凍庫で冷やし、20-30分毎にかき混ぜる

4

硬く凍りすぎない程度まで凍らせたら完成

5

保存するときは小分けにして保存容器に移して凍らせる
食べる前に少し溶かすかフードプロセッサーにかけて柔らかくする

ココナッツアイスクリーム