鶏肉のレモン煮

鶏肉のレモン煮

 

 

 

投稿者workoutforbeautyカテゴリー難易度初心者向け

2 人分
下拵えの所要時間5 分調理時間15 分所要時間20 分

 8 鶏手羽元
 1 レモン
 1 大さじ オリーブオイル
 塩コショウ
 ½ カップ

1

レモンは輪切りにする

2

フライパンにオリーブオイルを入れ、手羽中に塩コショウを振りを中火で焼く

3

裏返しながら両面に焦げ目をつけたら、レモンと水を入る

4

煮立ったら弱火にして蓋をし、10-15分煮る

栄養成分表

人数分 2


一人前につき
カロリー 200
*一日の摂取量の割合
全脂質 16.1g25%
全炭水化物 0.1g1%
糖類 0g
たんぱく質 19.25g39%

* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。

材料

 8 鶏手羽元
 1 レモン
 1 大さじ オリーブオイル
 塩コショウ
 ½ カップ

手順

1

レモンは輪切りにする

2

フライパンにオリーブオイルを入れ、手羽中に塩コショウを振りを中火で焼く

3

裏返しながら両面に焦げ目をつけたら、レモンと水を入る

4

煮立ったら弱火にして蓋をし、10-15分煮る

鶏肉のレモン煮