鶏肉のレモン煮
鶏肉のレモン煮
投稿者workoutforbeautyカテゴリーレシピ難易度初心者向け 8 鶏手羽元
1 レモン
1 大さじ オリーブオイル
塩コショウ
½ カップ 水
1
レモンは輪切りにする
2
フライパンにオリーブオイルを入れ、手羽中に塩コショウを振りを中火で焼く
3
裏返しながら両面に焦げ目をつけたら、レモンと水を入る
4
煮立ったら弱火にして蓋をし、10-15分煮る
栄養成分表
人数分 2
- 一人前につき
- カロリー 200
- *一日の摂取量の割合
- 全脂質 16.1g25%
- 全炭水化物 0.1g1%
- 糖類 0g
- たんぱく質 19.25g39%
* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。