キャベツ入りスクランブルエッグ

キャベツ入りスクランブルエッグ

投稿者workoutforbeautyカテゴリー難易度初心者向け
1 人分
下拵えの所要時間5 分調理時間5 分所要時間10 分
 2
 60 g キャベツ
 1 つまみ
 1 つまみ こしょう
サイド
 ½ トマト
 ¼ アボカド
 1 つまみ ベビーリーフ
1

トマト、アボカドをスライスし、ベビーリーフを洗ってお皿に盛りつけておく

2

キャベツを千切りにして、炒める

3

ほぐしておいた卵を炒めたキャベツに入れて火が通れば完成

栄養成分表

人数分 1


一人前につき
カロリー 278
*一日の摂取量の割合
全脂質 19.1g30%
全炭水化物 9.41g4%
たんぱく質 17.0g34%

* 一日の摂取量の割合は、1日に2,000カロリー摂取が基本になっています。各個人の状態により、一日の摂取量の割合はこれより高くor 低く変化します。

材料

 2
 60 g キャベツ
 1 つまみ
 1 つまみ こしょう
サイド
 ½ トマト
 ¼ アボカド
 1 つまみ ベビーリーフ

手順

1

トマト、アボカドをスライスし、ベビーリーフを洗ってお皿に盛りつけておく

2

キャベツを千切りにして、炒める

3

ほぐしておいた卵を炒めたキャベツに入れて火が通れば完成

キャベツ入りスクランブルエッグ