フェーズ1 WK1

WEEK1カラダのチェック

産後のカラダの回復は人それぞれです。事前チェックで確認しましょう。

＊腹直筋離開が2cm以上あった方は必ずメール、もしくはLINEにてご連絡ください。

① 腹直筋離開チェック

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腹直筋離開が2cm以下だった方は↓

② Before→After
③ 姿勢チェック

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④あると便利なエクササイズグッズ
エクササイズグッズPDF

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その際はリンクをコピーし、インターネットのURLにペーストしてください。

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