フェーズ1 WK1

WEEK1カラダのチェック


産後のカラダの回復は人それぞれです。事前チェックで確認しましょう。

*腹直筋離開が2cm以上あった方は必ずメール、もしくはLINEにてご連絡ください。

 

① 腹直筋離開チェック

 

 

 

腹直筋離開が2cm以下だった方は↓

 

② Before→After
③ 姿勢チェック

④あると便利なエクササイズグッズ
エクササイズグッズPDF

注)スマートフォンではPDF中のリンクに飛ぶことができないことがあるので
その際はリンクをコピーし、インターネットのURLにペーストしてください。

 

 

 

 

 

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