フェーズ1 WK1
WEEK1カラダのチェック
産後のカラダの回復は人それぞれです。事前チェックで確認しましょう。
*腹直筋離開が2cm以上あった方は必ずメール、もしくはLINEにてご連絡ください。
① 腹直筋離開チェック
腹直筋離開が2cm以下だった方は↓
② Before→After
③ 姿勢チェック
④あると便利なエクササイズグッズ
エクササイズグッズPDF
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その際はリンクをコピーし、インターネットのURLにペーストしてください。