フェーズ2 WK9-10

Phase2

Phase2 : Re-train は神経と繋がり始めた筋肉を動かしていくためのフェーズです

Week2でやった骨盤底筋のエクササイズは、引き続き1日5セットやってください。

 

左右1回づつ×10回(=1セット)を3セット行いましょう

 

 

 

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